Nästa nivå är äntligen här! Detta program är det ultimata för de som redan slutfört Burn It 12-veckors program eller har mycket erfarenhet från gymmet. Ett intensivt 8-veckors träningsprogram med kostupplägg.
Tidsåtgång: 8 veckor
Kostnad: 7500 :- Detta kan delbetalas.
TRÄFFAR
Första träffen sker i centrala Stockholm och under perioden ser vi helst att du närvarar vid tre träffar. Välj det datum som passar dig bäst för att starta programmet. Därefter ses vi efter fyra veckor för uppföljning och den 8:de veckan ses vi för avslut och utvägning.
TRÄNING
Burn It 8-veckors program är uppdelat i två olika faser och som deltagare får du två olika träningsscheman med en instruktionsvideo till varje övning. Videon laddar du ned till din dator eller smartphone. Programmet lägger stort fokus på att ta sin träning till nästa nivå.
KOST
Under de åtta veckorna som programmet pågår får du vårt eget matkompendium där all kost ingår. Matkompendiet innehåller förslag på menyer, vad du bör äta varje dag samt mängder av recept på bra och näringsrik mat och omfattar luncher, middagar och mellanmål. Recepten är gjorda för måltider med fisk, kött, kyckling och vegetarisk kost.
STÖD
Du gör denna resa på egen hand, men får under resans gång regelbundet stöd av våra två coacher och en mentor samtidigt som du ingår i en onlinegrupp med andra deltagare. Onlinegruppen får under dessa åtta veckor fortlöpande information från coacherna. För att onlinegrupperna ska fungera så bra som möjligt önskar vi att deltagare peppar, tipsar och hjälper varandra i en positiv stämning.
STRUKTUR
Grunden i Burn It är ett dagligt schema. Vi hjälper dig att sätta en hållbar individuell plan som omfattar kost, träning och sömn.