BURN IT STANDARD (12 VECKOR) – Burnit2021
BURN IT STANDARD (12 VECKOR)

BURN IT STANDARD (12 VECKOR)

Ordinarie pris
9 150 kr
Försäljningspris
9 150 kr
Ordinarie pris
11 kr
Slutsåld
Enhetspris
per 
Skatt ingår.

Ett skräddarsytt tolvveckors-program med ett varierande tränings- och kostupplägg.

Tidsåtgång: 12 veckor
Kostnad: 9 150:- Detta kan delbetalas på hemsidan via Klarna. 

TRÄFFAR

Första träffen sker i centrala Stockholm och under perioden ser vi helst att du närvarar vid tre träffar. Välj det datum som passar dig bäst för att starta programmet. Därefter ses vi efter sex veckor och sedan efter ytterligare tolv veckor.

TRÄNING

Burn its program är uppdelat i tre olika faser och som deltagare får du tre olika träningsscheman med en instruktionsvideo till varje övning. Videon laddar du ned till din dator eller smartphone. Är du nybörjare på styrketräning har vi ett speciellt träningsprogram som passar för just dig. Programmet lägger stort fokus vid dagliga promenader, som är ett nödvändigt komplement till all styrke- och motionsträning. Vår rekommendation är att du som deltagare promenerar minst 60-75 minuter varje dag, företrädesvis morgon eller kväll

KOST

Under de tolv veckorna som kursen pågår får du vårt eget matkompendium där all kost ingår. Matkompendiet innehåller förslag på menyer, vad du bör äta varje dag samt mängder av recept på bra och näringsrik mat och omfattar luncher, middagar och mellanmål. Recepten är gjorda för måltider med fisk, kött, kyckling och vegetarisk kost.

STÖD

Du gör denna resa på egen hand, men får under resans gång regelbundet stöd av våra två coacher och en mentor samtidigt som du ingår i onlinegrupp med andra deltagare. Onlinegruppen får under hela tolvveckorsperioden fortlöpande information och videohälsningar från coacherna. För att onlinegrupperna ska fungera så bra som möjligt vill vi att ni som deltagare peppar, tipsar och hjälper varandra i en positiv stämning.

STRUKTUR

Grunden i Burn it är ett dagligt schema. Vi hjälper dig att sätta en hållbar individuell plan som omfattar kost, träning och sömn.